{"id":2762,"date":"2016-01-02T19:56:51","date_gmt":"2016-01-03T00:56:51","guid":{"rendered":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/?p=2762"},"modified":"2023-04-29T02:21:41","modified_gmt":"2023-04-29T02:21:41","slug":"happy-new-year-2016","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/fr\/happy-new-year-2016\/","title":{"rendered":"Bonne ann\u00e9e 2016 !"},"content":{"rendered":"

Alors que la nouvelle ann\u00e9e commence, de nombreuses personnes trouvent que c'est le moment de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l'ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e et de prendre des r\u00e9solutions pour l'ann\u00e9e \u00e0 venir. Ce sont g\u00e9n\u00e9ralement des objectifs professionnels ou personnels, souvent li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 et au bien-\u00eatre, et souvent des combinaisons de tout ce qui pr\u00e9c\u00e8de. En tant que dentiste, j'aimerais recommander qu'au moins une des promesses que vous vous faites cette ann\u00e9e concerne votre sant\u00e9 dentaire et voici pourquoi. La sant\u00e9 de vos dents et de votre bouche est \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 de tout votre corps, et la recherche a m\u00eame montr\u00e9 des associations entre une mauvaise sant\u00e9 bucco-dentaire et le diab\u00e8te, les maladies cardiaques et l'ost\u00e9oporose. C'est pourquoi il est si important de prendre soin de ses dents et de ses gencives. Donc, si vous savez que vous pourriez faire un peu mieux, commencez par ajouter quelques-unes de ces r\u00e9solutions sur la sant\u00e9 dentaire \u00e0 votre liste.<\/p>\n

1. Passez du fil dentaire comme un patron<\/h3>\n

La soie dentaire est la chose la plus importante que la plupart des gens peuvent faire pour am\u00e9liorer leur sant\u00e9 dentaire, mais c'est la chose qui est le plus souvent n\u00e9glig\u00e9e. Le fait est que presque personne n'aime particuli\u00e8rement utiliser la soie dentaire, mais c'est quelque chose que vous devez faire tous les jours si vous souhaitez vraiment avoir des dents et des gencives saines. Un d\u00e9fi que beaucoup ont est qu'ils ne savent tout simplement pas comment utiliser correctement la soie dentaire, donc cela finit par prendre beaucoup de temps et ne fait pas vraiment le travail de toute fa\u00e7on. Si c'est le cas pour vous, demandez \u00e0 votre dentiste un tutoriel rapide lors de votre prochain examen ou d\u00e9couvrez la technique de soie dentaire g\u00e9niale d'une minute de ce dentiste. Et si vous d\u00e9testez vraiment le fil dentaire traditionnel, pensez \u00e0 investir dans un hydropulseur, ce qui peut rendre le travail un peu plus agr\u00e9able pour vous.<\/p>\n

2. Engagez-vous \u00e0 2 minutes<\/h3>\n

Saviez-vous que pour nettoyer efficacement vos dents, vous devez vous brosser les dents pendant 2 minutes le matin et le soir avant de vous coucher\u00a0? M\u00eame si vous utilisez votre brosse \u00e0 dents deux fois par jour, il y a de fortes chances que vous ne vous brossiez pas assez longtemps, auquel cas vous ne gardez pas vos dents aussi propres et saines que vous le devriez. Essayez de prendre l'habitude d'utiliser l'application de minuterie de votre t\u00e9l\u00e9phone ou une minuterie de cuisine de base pour vous assurer que vous vous brossez les dents pendant 120 secondes. Certaines brosses \u00e0 dents \u00e9lectriques sont m\u00eame \u00e9quip\u00e9es d'une minuterie de 2 minutes pour que vous puissiez continuer \u00e0 vous brosser les dents jusqu'\u00e0 ce qu'elle s'\u00e9teigne. Cela peut sembler long au d\u00e9but si vous n'avez l'habitude de vous brosser les dents que pendant une minute environ, mais consid\u00e9rez ce temps comme une occasion de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la journ\u00e9e pass\u00e9e ou \u00e0 celle qui vous attend.<\/p>\n

3. Offrez-vous quelque chose de sympa<\/h3>\n

Parfois, tout ce dont nous avons besoin pour nous motiver \u00e0 mieux prendre soin de nous, c'est un nouveau jouet qui rend la routine un peu plus amusante. Si tout ce que vous avez est une brosse \u00e0 dents standard et du fil dentaire, pensez \u00e0 vous offrir de nouveaux outils qui peuvent raviver votre int\u00e9r\u00eat pour les soins bucco-dentaires. Voici quelques suggestions \u00e0 la fois int\u00e9ressantes et utiles\u00a0:<\/p>\n

Hydropulseur<\/p>\n

Brosse \u00e0 dents \u00e9lectrique<\/p>\n

Distributeur de dentifrice mural<\/p>\n

Dentifrice fantaisie<\/p>\n

Grattoir \u00e0 langue<\/p>\n

D\u00e9sinfectant pour brosse \u00e0 dents<\/p>\n

4. Dites non aux sodas<\/h3>\n

Si vous consommez encore r\u00e9guli\u00e8rement des sodas, il est temps d'arr\u00eater. Les sodas ordinaires et di\u00e9t\u00e9tiques ou sans sucre sont extr\u00eamement nocifs pour votre sant\u00e9 bucco-dentaire et votre sant\u00e9 globale. L'\u00e9norme quantit\u00e9 de sucre contenue dans les sodas et de nombreuses autres boissons sucr\u00e9es fait pourrir vos dents et \u00e9largit votre tour de taille \u00e0 un rythme dangereux. Votre cerveau ne l'enregistrera peut-\u00eatre pas lorsque vous savourez ces boissons, mais vous devriez v\u00e9rifier exactement la quantit\u00e9 de sucre que vous ing\u00e9rez chaque fois que vous buvez l'une de ces boissons. C'est peut-\u00eatre le signal d'alarme dont vous avez besoin pour vous engager \u00e0 renoncer \u00e0 ces boissons sucr\u00e9es. Et pour un remplacement, essayez l'alternative plus saine et plus \u00e9conomique de l'eau gazeuse ordinaire aromatis\u00e9e avec un peu de jus de fruit naturel. Comme vous pouvez le voir \u00e0 partir de ces conseils simples, l'am\u00e9lioration de votre sant\u00e9 bucco-dentaire ne n\u00e9cessite pas de changements massifs de style de vie, juste quelques ajustements \u00e0 vos routines quotidiennes. Et prendre seulement quelques-unes de ces r\u00e9solutions vous aidera \u00e0 vous assurer que 2016 est votre ann\u00e9e la plus saine \u00e0 ce jour.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7,"featured_media":4051,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2762"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2762\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4054,"href":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2762\/revisions\/4054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4051"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/downtownmontrealdentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}