Manger plus sainement est un objectif pour beaucoup d'entre nous, mais il existe un certain nombre d'aliments qui, bien que bons pour notre corps, sont étonnamment mauvais pour nos dents. Voici quelques aliments qui sont étonnamment nocifs pour votre santé bucco-dentaire (ainsi que quelques conseils pour aider à minimiser les dommages).

Oranges et pamplemousses

Les agrumes sont censés être parmi les fruits les plus sains ; ils sont remplis de vitamine C et constituent une excellente collation bien équilibrée. D'un autre côté, ils sont également pleins d'acide, ce qui entraîne une déminéralisation nocive de votre émail. Il en va de même pour les citrons et les citrons verts (encore plus lorsque vous ajoutez du sucre [comme avec de la limonade] dans l'équation). La clé est de minimiser le contact direct et à long terme des agrumes avec vos dents. Mangez des oranges, des pamplemousses et d'autres agrumes avec parcimonie, et si vous êtes un grand fan de l'ajout de citron à vos boissons, essayez d'utiliser une paille aussi souvent que possible.

Amandes (et autres noix dures)

Les amandes regorgent de vitamine E et de graisses saines qui sont excellentes pour votre corps, mais pas tellement pour vos dents. Les amandes peuvent être difficiles à mâcher car elles se cassent ou se brisent dans votre bouche (ce qui peut provoquer des fissures ou des fractures de vos dents). Mastiquez très soigneusement et n'exercez pas trop de pression lorsque vous grignotez des amandes entières et des noix dures. Si vous le pouvez, optez plutôt pour des amandes tranchées (qui sont considérablement plus douces pour vos dents). En dehors de cela, de nombreuses noix sont salées et un excès de sel peut avoir son propre effet négatif sur la santé.

Jus de fruits

Les jus de fruits sont une autre source étonnamment élevée d'acidité nocive pour les dents. De plus, les jus ont tendance à être fabriqués à partir de fruits concentrés et très riches en sucre. (beaucoup ont en fait du sucre ajouté - comme s'ils n'étaient pas assez sucrés !) Boire du jus avec parcimonie ou avec une paille est une bonne idée, tout comme boire de l'eau juste après le jus. La clé est d'éviter une exposition prolongée de vos dents aux sucres et à l'acide. Vous pouvez vous brosser les dents après avoir bu du jus, mais assurez-vous d'abord d'attendre une demi-heure ou vous pourriez faire plus de dégâts en frottant l'émail à effet acide.

Fruits secs

Les fruits secs peuvent constituer une excellente collation à emporter, mais ils constituent également un terreau idéal pour les caries. Toute l'eau des fruits séchés a été retirée, de sorte que les fruits qui restent sont pleins de sucre qui restera coincé entre les deux. et à la surface de vos dents. C'est une bonne idée de prendre des gorgées d'eau entre les collations et de bien se brosser les dents et passer la soie dentaire au moins vingt minutes environ après avoir terminé.

Beurre d'arachide

Beaucoup d'entre nous ont été dans la situation inconfortable où le beurre de cacahuète s'est collé au toit de votre bouche. C'est pour cette raison collante que le beurre de cacahuète est un tel danger pour votre santé dentaire (et augmente vos chances de développer une carie). Essayez d'acheter des marques de beurre de cacahuète sans sucre ajouté si le goût ne vous dérange pas. Sinon, gardez du fil dentaire ou des bâtonnets de fil dentaire avec vous et prenez le temps de vous brosser les dents après avoir mangé.

Popcorn

Le pop-corn est considéré par de nombreux dentistes comme l'ennemi des dents ! Les enveloppes de noyau peuvent facilement se loger sous vos gencives et provoquer une situation inconfortable. Un bon nombre de patients viennent nous voir avec des gencives enflées douloureuses, seulement pour être surpris lorsque nous éliminons des morceaux de pop-corn. De plus, il y a un gros risque de mordre dans un noyau non éclaté et de casser une dent ou une obturation. La leçon à retenir est d'être prudent lorsque vous mangez du pop-corn !